夏季天气炎热，劳动或运动之后，人们往往浑身是汗。有的人贪图凉快，马上用冷水洗澡或对着电扇猛吹，虽解一时之急，当时挺凉快，但并非良策，过后往往会生病。
　　人在活动的时候，浑身发热易出汗，这时皮肤底下的小血管扩张，血液循环加快，通过皮肤流汗带走身体里的热量。如果用冷水冲澡，虽是骤然降温，但皮肤受到凉水的刺激，由热而突然遇冷，皮下的血管立刻收缩，汗腺的分泌也立即停止。身上散热的途径给堵塞了，体内热量散不出去，体温就会增高，出现发热、头晕、呕吐、眼发黑等不适症状。有的时候还容易出现腿抽筋，也容易发生危险。所以要想更好的散热，只有采用科学的方法，其具体措施如下：
　　1、劳动或运动之后，应当先歇一歇，使身上的热量散得差不多了，再去洗澡。洗澡或冲凉水的时候，应先用冷水拍拍胸口，洒洒四肢使身体逐渐适应，才不会出大毛病，但还是尽可能的不用凉水洗澡。
　　2、热毛巾擦身：夏天人体面部及躯干易出汗，及时用热毛巾擦汗可使皮肤透气，才能适应人体降温节律。
　　3、洗热水澡：夏天洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。
　　4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久降热、解渴，而喝热茶却能刺激毛细血管扩张，体温反而明显降低。
　　5、加强耐热锻炼：锻炼时虽会热得出汗，但可以增强体质，还可有效防止中暑和其它热症发生。
　　                                                 

                                                     校医务室供稿